飯後吃魚油是否真的更有效？專家解答你的疑問！

2024年4月1日

魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分包括DHA和EPA。許多人對於魚油的最佳食用時間存有疑問。究竟是在飯前還是飯後效果更好呢？讓我們一起來看看專家的解答。

為什麼要在飯後吃魚油？

根據專家的建議，魚油是脂溶性的，因此最佳服用時間是在餐後。特別是與含脂肪的食物一起攝取，這有助於增加魚油的吸收效率，同時也能減少可能出現的胃部不適症狀。

然而，值得注意的是，在食用魚油補充品時應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，例如腸胃不適或凝血時間延長等問題。最終，適當的食用方式才能確保魚油為身體帶來最大的益處。

魚油補充品的服用時間可以根據個人的習慣和身體反應進行調整。若有不適，應及時停止使用並諮詢專業醫生意見。